椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアの治療法〜保守的療法

椎間板ヘルニアの治療法には一般的に保守的療法と手術療法の2種類があります。保守的療法とは膨隆型にたいしておこなわれる療法で、約90%がこの方法で治るといわれています。

方法としましてはまず痛みの強い最初の1〜2週間はやや硬めの寝具を使用します。そして安静にすることが大事です。椎間板ヘルニアの膨隆型の場合、たいていはこの方法で痛みが減ってきます。

それに加え鎮静剤や消炎剤などを使用し、急性期の痛みを和らげていきます。

この痛みが軽減してくれば、次に温熱療法に入ります。温熱療法には極超短波とホットパック療法を使用しおこなっていくのですが、このほかにも骨盤けん引を併用することで更に効果を得ることができます。

椎間板ヘルニアの治療法〜手術療法

この治療法で状態が良くなってきましたら、軟性のコルセットを2〜3か月着用します。また治療法の効果で椎間板ヘルニア（膨隆型）が良くなってきたら弱っていた筋肉を強化するため腹筋や腰背筋運動をし筋力をアップさせていきます。

この治療法で和らぐ方は膨隆型といわれています。しかし問題はこの治療法でも効果が得られなかった場合です。この場合椎間板ヘルニアの脱出型が多く、推間板が脱出した状態になっています。

こうなると治療法は手術のみになります。すぐさま病院に行き、医師に相談することをおすすめします。もちろんそれらの治療で症状が軽くなったからといって油断してはいけません。

自分とは無縁と思っている人も注意が必要です。椎間板ヘルニアの原因はなにも腰痛や坐骨神経痛だけではありません。下肢に放散痛を感じる場合も椎間板ヘルニアの可能性があります。すぐさま受診するようにしましょう。

椎間板ヘルニアの予防対策

そして日頃から正しい姿勢を心掛けることも大切です。ヘルニアの確実な予防法はないとはいえ、日常の行動から気をつけておけば多少なりとも対策はできます。

予防対策のポイントは、1つ太りすぎないこと。肥満はさまざまな個所に負担がかかります。肥満の方は標準体重まで落とすようにしましょう。2つは長時間同じ姿勢をしたり、中腰になるのは控えましょう。

たまに背筋を伸ばしたり身体を動かすよう心掛けてください。3つは寝具は少し硬めに。寝ころんで本を読んだりゲームをしたりすることはやめましょう。

4つはあぐらをかいて座らないこと。椅子から立ち上がるときは背中を伸ばして立つよう心掛けましょう。あぐらは骨盤に悪い影響を与えますので、注意してください。

そのほか日頃から軽い運動をしたり、女性はなるべく高いヒールの靴を履かないようにしましょう。そういった注意を心掛けることで、腰への負担を極力避け、ヘルニアの心配も多少は和らげることができるでしょう。