腰痛の改善に効果のある骨盤ダイエット

腰痛を改善する骨盤ダイエット

骨盤ダイエットの体操は骨盤のゆがみを直す痩身方法と思われています。実際、ダイエットの効果がありますが、痩せるだけでなく、腰痛の改善にも役立ちます。つまり、骨盤矯正ダイエットは、全身の筋肉のバランスを整え、脂肪の燃焼を促し健康と美容の効果が期待できる優れた方法なのです。

骨盤のゆがみを直すことで、全身の血液循環が良くなります。そのため、腰痛やひざ痛、肩コリ、冷え性や便秘の改善が図られるわけなのです。

いわば、骨盤ダイエットの効果は、痩せるだけでなく、健康改善と増進、美容効果といった幅広い効果が期待できる優れた健康方法なのです。

骨盤がゆがむと、体全身のゆがみと進んでゆきます。なぜなら骨盤は体の中心であり心棒であるため、ここが歪むと体全身の姿勢が悪くなり、さまざまな疾患を引き起こすことが確認されているからです。

ですから、骨盤のゆがみが原因で腰痛を引き起こしている場合もわるわけです。

端的な事例としては、仙骨のゆがみです。仙骨が歪みは、腰痛の原因となります。

腰痛と仙骨のゆがみとの関係

仙骨の歪みによって、近辺の筋肉が無理に引っ張られたり、ねじれることが生じ、過緊張状態になります。このため仙骨の歪みが、腰痛の原因になるというわけです。

実際、仙骨が後ろに飛び出した状態で立つと、腰椎のカーブがきつくなり独特の姿勢が見られようになります。

仙骨の歪みは、椎間板ヘルニアや腰椎スベリ症などを発症しやすくなります。また、神経が圧迫されので、激痛やしびれに陥ることもできます。

このように、骨盤のゆがみ（仙骨のひずみ）は、腰椎のゆがみを引き起こし、腰痛の原因となってしまうわけです。

腰痛治療としての骨盤ダイエットのおすすめ

このように、骨盤ダイエットの体操は痩身法としてではなく、腰痛治療の一つとして取り組むことがお勧めです。骨盤ダイエットによって、骨盤のゆがみを直し、また腰椎のゆがみも矯正できますので、ダイエットと腰痛改善という一石二鳥なこともできるわけです。

ところで腰の痛みで悩んでいる方は、コルセットを使用してる人もいますが、コルセットは骨盤の下側が開いてしまう働きもあるため、骨盤のゆがみがひどくなることがあります。コルセットを多用するときは、この点に注意し、緊急時に使用するとかにした方が無難かもしれません。

腰痛の解消や改善、治療には、骨盤ダイエットの体操や運動を日々の生活に取り入れて、骨盤や腰椎のゆがみを解消していく方法はとてもお勧めできるといえましょう。