妊娠初期の腰痛

妊娠初期の腰痛

妊娠初期に起こる症状の代表といえば「つわり」ですが、その他にも腰痛が起こる方もいらっしゃるようです。その症状は説明するまでもありませんが、少しの動きでも腰が痛みを感じてしまうという辛いものです。

この腰痛の症状については生理痛がひどい方にも見られるもので、例えば歯磨きの際に口をゆすぐためにちょっと屈んだだけでも激痛が走ることがあります。一度体験したことがある人ならば分かるようですが、日常生活においていかに腰が重要な役割を占めているか改めて分かるといいます。

妊娠初期の腰痛の原因

妊娠初期の腰痛は「リラキシン」というホルモンが分泌され、この成分のせいで骨盤が緩くなるために起こるそうです。

出産のために身体が準備してくれているのですが、腰に負担がかかってしまうために妊娠初期にこういった症状がでる方も少なくないようです。対策としては、「妊娠初期などは腰痛になりやすい」と自覚することです。

それまでは何ともなかった動作でも、妊娠初期では腰痛の原因になりうることが少なくないようです。できるだけ腰を曲げないよう意識し、例えば屈む必要がある場合には膝をついて姿勢自体を低くするとか、無理な体勢は取らず周囲の方に助けてもらうといった心がけも必要です。

また、運動不足でも腰痛になるケースがあるようなので、担当の医師と相談して適度な運動も心がけると良いでしょう。

腰痛は一度なってしまうと直すのが厄介ですから、対策としては「ならないように注意する」しかありませんね。また妊娠初期にこうした症状が現れる場合、色々な原因が考えられるようです。

切迫流産の前触れであったり、異常妊娠のケースもあるようなので、もし腰痛の症状が出たらすぐにかかりつけの医師に相談しましょう。

また妊娠初期の腰痛はハッキリとその原因が解明されていませんが、赤ちゃんがおなかの中で成長してゆくと骨盤を緩めます。そのため、骨盤が安定するまでが痛むようです。

妊娠初期の腰痛の改善

妊娠初期に腰痛が出ると、ほとんどの妊婦さんが「仙骨やその周辺」を指すことが多いようです。放っておいてもヘルニアやギックリ腰のように炎症がひどいわけではありませんので病気としては問題ないようですが、やはり痛みのせいで日常生活に支障を来したり食事も満足にできないという方も少なくないようです。

改善方法としては医師に相談することも重要ですが、妊婦さんの痛みを緩和させる方法の一つは「針治療」になります。

ほかにも自分でできるエクササイズもあり、こういった方法によって痛みが解消されるようです。独断で行うのは危険ですので、専門の方の指導やＤＶＤを見てやり方を覚えるのが最も良いかと思います。自分でやれる方法もありますが、念のために医師と相談して行ってみるのがいいでしょう。